Les jours de déchargement pour pokhoudeniya

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Les jours de déchargement – sur eux ont la notion si non tout, plusieurs gens, qui s'allumaient par le désir de nettoyer l'organisme et en même temps enlever kilogrammtchik du poids superflu.

Si penser bien, les jours de déchargement sont très utiles, en effet, ils aident :

Déduire de l'organisme la partie des scories et les toxines, les produits de la désagrégation, l'eau stagnée, c'est-à-dire le ballast inutile;

Se reposer à l'organisme, qui est obligé de digérer chaque jour la masse de la nourriture, la grande partie de qui ne porte pas dans elle-même aucune valeur;

Modifier l'interprétation de la composition de la ration quotidienne.

Même pensez : quand tu donnes à l'organisme la secousse dans l'espoir de son nettoyage et une petite perte du poids, se réveille le désir quelque chose de changer et cela par "quelque chose" est notamment la ration;

Entraîner la volonté. Se sont limités dans l'alimentation des fois par semaine ? Ont mangé au lieu des gâteaux et les pommes de terre frites du produit utile beaucoup de ? Parfaitement, cela déjà une petite victoire, qui peut être couronnée bientôt par le passage à l'alimentation juste;

Enlever le poids, peu, certes, mais l'organisme sans ceux-là de 0.5-1 kg. Il sera considérablement plus facile.

Les jours de déchargement sont une alternative excellente aux régimes à un petit poids superflu. En utilisant une fois (le maximum deux) par semaine un des produits de déchargement avec la valeur énergétique basse vous, à l'alimentation modérée quotidienne, pourrez pour toujours prendre congé des deux-trois le kg. Sur cela partira beaucoup plus de temps, mais le poids final sera stable, et votre santé ne souffrira pas, et, au contraire, s'améliorer.

Les règles principales

основные правила S'habituera d'abord vers les jours de déchargement difficilement, et c'est clair, en effet, l'organisme s'est habitué à recevoir la valeur énergétique définie de vingt-quatre heures, et ici une fois, et elle est diminuée à deux, mais et quatre fois. Pour le début réussi il est nécessaire non seulement choisir le produit pour le déchargement, mais aussi étudier certaines règles assez importantes :

1. Passez le jour de déchargement des fois par semaine, n'est pas opportun ici le fanatisme. Si le poids superflu est grand, et l'organisme n'était pas nettoyé il y a longtemps, multipliez des déchargements jusqu'à 2.

2. Au jour de déchargement n'accomplissez pas aucunes charges physiques. L'organisme doit se reposer entièrement. Plusieurs sans connaître cette règle, commencent à courir au centre de fitness et activement s'occuper dans l'espoir de ce qu'ainsi les graisses est plus rapides de se désagréger et le poids superflu descendra sur une fois, mais cela non ainsi. Notamment en l'absence des charges l'organisme aux jours des déchargements travaillera sur l'usure.

3. Tâchez de passer les jours de déchargement pour pokhoudeniya alors, quand votre graphique très dense. Dans le courant d'affaires immense de l'idée sur la nourriture vous visiteront extrêmement rarement, mais cela ne signifie pas que l'on peut manquer les repas. Divisez tout le volume de la nourriture sur 3-5 fois et saturez peu à peu l'organisme de la nourriture utile. Si le désir de casser une croûte vous poursuit très longtemps, ne se tourmentez pas et buvez le verre du kéfir. Une telle ruse est admissible à n'importe quel déchargement.

4. Dire sur le volume de la nourriture mangée il est très difficile, en effet, il dépend directement du poids initial de la personne et ses dépenses d'énergie de vingt-quatre heures. En tout la quantité de légumes et les fruits ne doit pas passer la limite dans 2 kg., et la nourriture albuminée pas plus 700 gr.

5. L'eau – la source de la vie, et à ses jours de déchargement il est nécessaire de boire la quantité suffisante, n'oubliez pas cela. La partie principale doit l'être bue jusqu'à 15.00.

6. Cumulez une agréable affaire avec utile et partez sur relaksatsionnyj le massage ou à ban'kou. Cela aidera sous tous les aspects à être nettoyé et comme il faut se détendre.

7. Si vous trouvez que l'utilisation aux jours du déchargement des purgatifs et les diurétiques sera utile, vous vous trompez. Ne se trouve pas s'occuper de l'initiative personnelle, et faites à l'organisme normalement être nettoyés par la voie naturelle, indépendamment.

Le conseil : après le jour de déchargement il ne faut pas regarder la nourriture avec le désir violent d'absorber à ses kgs. L'organisme sera choqué tout simplement de votre nouvelle approche alya "la famine-ob'edalovka" et vengera immédiatement des problèmes avec la santé et les visites fréquentes de la pièce pour dames. Se tenez en main et au jour de déchargement des fois par semaine, et chaque jour après lui.

Pour que les jours de déchargement provoquent ne provoquaient pas la mélancolie et l'irritation, est nécessaire correctement pour choisir. Aujourd'hui il est pas du tout difficile de faire cela, en effet, la variété des produits pour le déchargement satisfera les goûts de n'importe quelle personne.

Les jours populaires de déchargement

À votre attention se présentent les jours les plus populaires de déchargement pour pokhoudeniya, il reste à choisir la variante convenante et courageusement l'appliquer.

разгрузочный день на кефире 1. Le plus populaire est le jour de déchargement sur le kéfir, qui déjà pratique assez longtemps par les médecins-diététiciens. Le secret consiste en méthode de la fabrication de la boisson, en effet, le levain spécial sature le kéfir utile bifidobakteriyami et les microéléments. Le produit donné diététique est étudié agit parfaitement et positivement sur le travail de l'intestin. Il est récommandé d'utiliser le kéfir aux gens souffrant des maladies JKT, mais avec sa prudence se trouve utiliser par celui qui a l'hyperacidité du suc gastrique.

Au jour de déchargement sur le kéfir il est nécessaire de boire de 1,5 à 2 litres de la boisson. C'est la variante la plus rigide. La Lajt-version admet aussi l'utilisation des légumes aigres-doux ou les fruits (les bananes et le raisin se trouve exclure) en quantité insignifiante. Pour que la famine n'ait pas le temps de faire savoir sur elle-même, il est nécessaire de boire selon 80-100 ml. Du kéfir par les gorgées menues. Ainsi, vous transférerez facilement le jour de déchargement sur le kéfir et recevez le résultat renversant.


разгрузочный день на гречневой каше 2. Avec la facilité on transfère le jour de déchargement des fois par semaine sur la bouillie de sarrasin.

La préparer il est recommandé dès le soir :

Prenez 250 gr. gretchki, lavez-la soigneusement et inondez de son eau bouillante. Pour que la bouillie activement proparilas' il faut envelopper la casserole avec elle avec les vêtements chauds ou les plaids.

Le matin partagez la masse résultée en 5 parties et dans le courant de la journée, dans les laps de temps assez égaux utilisez la bouillie. Boire chaque portion on peut par le verre du kéfir. Dans une telle variante le déchargement passe facilement, l'organisme il est beau de se nettoyer, et vous sentez la facilité extraordinaire.


яблочный разгрузочный день 3. pblotchnyj le jour de déchargement plaire à plusieurs adeptes de ce fruit, en effet, il non seulement est utile, mais aussi est bon. Sucré, avec facile kislinkoj les pommes déduiront de l'organisme la multitude de toxines et aideront à enlever une certaine partie superflu le kg.

Le déchargement sur les pommes peut être différent :

- Par jour il est nécessaire de manger une et demi kg des pommes, mais de rien plus, même le thé ou le café sans sucre sont inadmissible. Tout le liquide doit aller des fruits;

- Dans la variante donnée on peut boire le kéfir au nombre de 100 ml. Sur une pomme;

- On peut manger beaucoup de pommes et prendre le thé non sucré – dans une telle variante manquera non seulement psychologique, mais aussi la famine physique que permettra au déchargement avec succès de s'achever.


шоколадные разгрузочные для похудения 4. De chocolat de déchargement pour pokhoudeniya avec le ravissement tous les gourmands prendront en note à eux-mêmes.

À la longueur de tout le jour on peut manger seulement le chocolat (500 gr.) et boire le thé non sucré / l'eau nettoyée.

Mais pas chaque friandise s'approchera : le contenu des amandes de cacaoyer doit être maximum, refusez le chocolat laitier et blanc, en effet, dans lui il n'y a pas de ces substances utiles qu'est le noir naturel.


день на молокочае 5. Aimez le thé avec le lait ? Alors le jour sur molokotchae se vous approchera parfaitement. Un tel déchargement plaît à plusieurs gens, en effet, la petite tasse de la boisson chaude sature parfaitement, manger dans le courant de la journée pas du tout la chasse.

Préparer une telle boisson on peut différemment, mais pour l'essentiel sur 1,5 litres du lait dégraissé, podogretogo jusqu'à 70-800, se mettent 5-6 art. de l. Noir ou vert et tout cela est insisté pendant 10 minutes. Est filtré ensuite et est bu dans le courant de la journée par de petites portions.

Molokotchaj possède une belle propriété diurétique, c'est pourquoi la tasse de boisson donnée se trouve alterner avec la tasse d'eau. Ainsi, la dérivation de l'urine est provoquée activement toute l'eau stagnée dans l'organisme est déduit ensemble avec les scories et les toxines.

Cela rien moins que tous les jours de déchargement, mais choisir est de quoi.

Tenez à lui-même pour une règle arranger à l'organisme le repos des fois dans 7-10 jours, et le résultat vous étonnera agréablement!

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