Les PRODUITS de DLp pokhoudenip

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Le gingembre
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La canneberge
Le kiwi
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La cannelle
Le miel
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Les produits pour pokhoudeniya, n'ajouteront pas à vous les kgs superflus, au contraire ils contribuent à la combustion des graisses. Sous les produits aidant pokhoudeniju, se cachent d'habitude les produits habituels pour nous, qui nous oublions simplement parfois.

Les savants américains dressaient la liste des produits, l'utilisation de qui aidera à faire le ventre plat. Les ayant inséré dans la ration simultanément avec les exercices quotidiens sur la presse, et après trois semaines vous verrez absolument le résultat.

Quels produits contribuent pokhoudeniju ?

pbloki Et les POIRES

яблоки и груши pbloki et les poires sont riches en pectine. Ils remplissent parfaitement l'estomac, que provoquent le sentiment de la satiété, et qu'est pratiquement beaucoup important à la valeur énergétique nulle. Ces fruits contiennent plusieurs vitamines nécessaires et les minéraux. Conviennent parfaitement bien perekousa.
LE PAMPLEMOUSSE OU LE JUS DE PAMPLEMOUSSE

грейпфрут Grâce au pamplemousse baisse le niveau de l'insuline et à cause de cela on veut manger moins.

Si après chaque repas manger le plancher du pamplemousse ou boire 150 ml le jus de pamplemousse, après deux semaines votre poids diminuer de deux kg. On peut diluer l'arrière-goût amer du jus avec la facilité avec le jus d'orange.

LA FIGUE

инжир La figue facilite la digestion, puisque dans lui la grande quantité de substances précieuses de ballast. Ayant mangé deux-trois figues – cela assez pour l'apaisement du sentiment de la famine et de plus dans lui des petites calories, et la graisse et pas du tout. On peut ajouter aussi la figue à mjusli.
LA SALADE COLORÉE

цветной салат Ayant mélangé les légumes de la différente couleur, la nourriture utile riche en les vitamines et le tissu cellulaire vous réussira. En commençant le déjeuner par la salade, qui est insérée par le jus de citron et la goutte de l'huile, chez vous sans calories superflues on remplira l'estomac, ayant laissé beaucoup moins place pour la nourriture plus riche en calories. Cela contribue aussi pokhoudeniju.
LE GINGEMBRE

имбирь La substance, qui déduit de l'organisme les scories entre dans la composition du gingembre, normalise la digestion et règle le métabolisme. La recette du thé de gingembre pour pokhoudeniya est simple. Il faut inonder de l'eau bouillante une petite cuillère de thé du gingembre frotté, faire être insisté, puis filtrer. La racine du gingembre améliore la sécrétion de l'estomac et sa circulation sanguine, en contribuant à la digestion rapide de la nourriture. Et l'accélération du métabolisme aide plus vite à jeter le poids superflu.
LE THÉ VERT

зеленый чай Contribue aussi pokhoudeniju le thé vert. En effet, les substances, qui brûlent activement les graisses entrent dans sa composition. Les diététiciens asiatiques affirment qu'il faut boire quatre tasses de thé vert par jour. À la combustion des graisses cela donne le plus grand effet. Il Croit que si boire le thé vert par jour cinq tasses, vous perdez environ 70 - 80 calories. Aussi le thé vert protège les récipients, le coeur et prévient la formation des carreaux cancéreux. Mais il ne l'y a pas utiliser en grande quantité, puisqu'il vozboujdajuchtche agit sur le système nerveux.
LES ASSAISONNEMENTS ÉPICÉS

острые приправы Vient à bout bien de la combustion des graisses le poivron brûlant, ainsi que toutes ses variétés, le poivre peperoni, le poivre noir moulu, la moutarde, le raifort et tous les assaisonnements de la cuisine de Thaïlande et indienne. Chaque fois, en ajoutant à la nourriture, les assaisonnements épicés nous devenons un peu khoudee. La nourriture aiguë contribuent pokhoudeniju, puisqu'elle accélère dans l'organisme la production de l'énergie et brûle la graisse excédentaire, réduit les paramètres de l'insuline. Par exemple, le poivre tchili contient la substance sous le nom kapsaitsin. Cette substance fond les calories superflues après la fin de l'accueil de la nourriture pendant 20 minutes. Si à vous non par le goût la nourriture trop aiguë, éloignez du poivre du grain. Kapsaitsin est une substance, qui donne l'acuité au poivre rouge brûlant, en accélérant le métabolisme pendant trois heures après la nourriture, alors fond exactement les carreaux de la graisse.
L'ARACHIDE

арахис L'arachide conviendra parfaitement bien perekousov devant les repas principaux. En effet, grâce à lui s'améliore et s'accélère le métabolisme, et dans les acides gras baisse le niveau du cholestérol. L'arachide la noix assez riche en calories. Cent grammes de l'arachide contiennent 560 calories. C'est pourquoi il faut manger près de 10 noisettes par jour (50 gramme par jour et pas plus, puisqu'il se digère difficilement à cause des graisses). Dans l'arachide se trouve : 25 % des albumines, 45 % des huiles végétales et 15 % des hydrates de carbone, aussi il est riche en vitamines du groupe B, RR et la vitamine D. Les noix sont très utiles à l'organisme et pour qu'ils contribuent pokhoudeniju, est de ceux-ci il faut en petites quantités.
L'AMANDE

миндаль L'amande – la noix riche en les vitamines, le calcium, le phosphore, les fibres alimentaires, les acides gras et le fer. Malgré les matières grasses augmentées, cette noix contribue pokhoudeniju, puisque la partie de ses graisses est déduite de l'organisme, en passant le stade de la désagrégation et l'absorption. Seulement 25 noisettes par jour (cela environ trente grammes) réduisent le nombre des lipides et normalisent dans l'organisme le niveau du cholestérol, que contribuent pokhoudeniju.
LES NOISETTES DE CÈDRE

кедровые орешки Les noisettes de cèdre contiennent pinolenovaya l'acide réduisant parfaitement l'appétit, en dehors d'autre dans eux la plus grande quantité d'albumines saturées parmi tous les aspects des noix. Les noisettes fries sont utilisées parfaitement à titre du complément des salades de légumes ou perekousam devant les repas principaux.
LES SOUPES FROIDES

холодные супы Les soupes froides contribuent pokhoudeniju, puisqu'ils aident à dépenser les calories. La nourriture froide doit d'abord se réchauffer dans l'estomac, donc, à l'organisme il faut dépenser les calories sur le réchauffage, et puis et sur la digestion de la nourriture. Les soupes froides remplissent parfaitement l'estomac, alors sur le long temps saturent l'organisme. La soupe froide est remplacée facilement par le verre du jus des légumes avec la verdure, par exemple, sur aux tomates.
LA SOUPE-PURÉE DE LÉGUMES

овощной суп Si de belokotchannoj du chou ou brokkoli préparer la soupe-purée, de plus, sans ajouter les crèmes, les pipeaux ou les tourments, et ayant ajouté d'autres divers légumes (excepté les pommes de terre), aussi les épices et les épices, un tel plat diététique aidera à maigrir. Grâce au tissu cellulaire de chou on déduit le cholestérol et ozdoravlivaetsya l'organisme.
LE FROMAGE BLANC DÉGRAISSÉ ET LE YAOURT

творог и йогурт Le fromage blanc dégraissé ou le yaourt contiennent beaucoup legkoousvoyaemogo l'écureuil que sature pour longtemps l'organisme. En digérant l'albumine, l'organisme dépense plus de calories, qu'en digérant les graisses et les hydrates de carbone. Ayant battu le fromage blanc avec l'eau gazeuse minérale, on réussira la crème, que l'on peut enduire par la suite sur le toast. On réussira au total beau nizkokalorijnyj le petit déjeuner. Aujourd'hui dans les magasins le choix immense des produits, chez qui le contenu bas de la graisse. En entrant à l'organisme le calcium utile, élabore l'hormone, qui oblige à maigrir nos sections. Arrêtez le choix sur le yaourt non sucré sans suppléments fruitiers. Peut au lieu de sucre à yaourt mettre chtchepototchkou de la cannelle.
LE POISSON

рыба À peine la figure peut trouver le produit selon l'utilité surpassant le poisson. Les sortes grasses du poisson sont les fournisseurs à l'organisme des acides irremplaçables gras d'Omega-3 et l'iode, qui se soucient de la glande thyroïde et le coeur. Aussi les produits du poisson sont des produits contribuant pokhoudeniju et la combustion des graisses. Une grande influence sur le procès pokhoudeniya donne le moyen de la préparation du poisson. Il vaut mieux préparer le poisson sur une paire. Si chez vous est absent dans la présence parovarki, vous serez favorisés la passoire, qu'il faut placer à la casserole, avec une petite quantité d'eau. Puis mettez les morceaux du poisson et couvrez du couvercle. La verdure s'approchera au poisson et l'assaisonnement. L'organisme neskontchaemo sera reconnaissant de la nourriture semblable, puisqu'elle se digère facilement et on ne remet pas de plus la mauvaise graisse.

Aidera à brûler les graisses et la nourriture avec un haut contenu des albumines

Les albumines sont la base à la formation de la masse musculaire. Plus haut chez la personne la masse musculaire, est plus grande que les graisses lui brûle, même dans l'état du repos. Par exemple, même sur le repos, la personne, près de qui muscles dépensera plus bol'chee la quantité de calories. Pour la meilleure étude des albumines, l'organisme doit aussi dépenser une grande quantité de calories, que pour l'étude des graisses et les hydrates de carbone. Ainsi, la nourriture avec le contenu augmenté de l'albumine contribue à la combustion des graisses. C'est la base de plusieurs régimes. L'exemple est le régime du Kremlin.

Neuf produits pour le bedon plat

1. LES LÉGUMINEUSES

бобовые L'albumine végétale, qui ne fait pas partir pendant le régime avec les graisses à la masse musculaire entre dans la composition du haricots et le pois. Les légumineuses sur longtemps saturent l'organisme, réduisent alors les attaques de la famine. Tâchez comme on peut plus souvent ajouter dans le menu les légumineuses.
2. LES SORTES NON GRASSES DU FROMAGE

сыр Le fromage, comme d'autres produits non caloriques laitiers, brûle les dépôts adipeux dans le domaine du ventre.
3. OVSpNYE KHLOP'p

Si овсяные хлопья aux flocons d'avoine ne pas ajouter le sucre et ne pas soumettre à leur traitement thermique, ils aident dans le réglage du niveau du cholestérol et le glucose dans le sang, aident aussi dans la libération des calories superflues.
4. L'HUILE D'OLIVE

оливковое масло Grâce à l'huile d'olive baisse le niveau du cholestérol dans le sang et s'accélère la combustion des graisses, en dehors de cela on freine le sentiment de la famine. Dans lui la grande quantité des acides insaturés gras traduisant kholesterinovye les patches aux liaisons faciles solubles, tranquillement déduit de l'organisme. Il faut accepter l'huile d'olive froid otjima selon la cuillère à soupe à jeun.

5. L'ÉPINARD ET BROKKOLI

шпинат и брокколи L'épinard et brokkoli contiennent une grande quantité de vitamine C. Cette vitamine contribue à l'accélération du métabolisme et la libération rapide de la graisse dans le domaine de la taille.
6. LE PAIN DE SEIGLE

ржаной хлеб Le pain des farine d'une mouture incomplète et la farine de seigle aide dans la digestion de la nourriture et empêche l'apparition des dépôts adipeux dans le domaine des cuisses et le ventre.
7. LES NOIX D'AMANDE

миндальные орехи C'est le produit contenant plusieurs graisses utiles, qui saturent parfaitement bien et par cela réduisent l'appétit. Assez de vingt noisettes d'amande par jour.
8. Les GALLINACÉS pjtsa

куриные яйца Bien les oeufs de poule aident dans la combustion des graisses et l'intensification de la masse musculaire. Parfaitement manger au petit déjeuner deux oeufs cuits.
9. LA FRAMBOISE

малина La framboise est la baie libérant les carreaux des graisses un haut contenu de la vitamine C et d'autres vitamines. On peut utiliser, comme frais, et la baie congelée.

продукты для похудения Les études américaines ont prouvé aussi qu'avec les dépôts adipeux dans le domaine du ventre on peut bien lutter à l'aide des acides insaturés gras, qui se trouvent dans les sortes grasses du poisson, dans l'huile d'olive et la poule.

En dehors de l'alimentation affermissent parfaitement bien les muscles du ventre de l'exercice avec le cercle. Ayant tourné le cercle jusqu'à 20 minutes par jour, dans quelque temps le volume de la taille diminuera considérablement.

À l'avis des diététiciens chinois, de principaux produits pour pokhoudeniya - le riz et l'eau minérale. Avec leur aide l'organisme est nettoyé des scories et se délivre du poids superflu.

Les diététiciens suédois recommandent de maigrir sur les produits avec le contenu de l'alcali, à savoir sur le lait, gretchke, les fruits. Ces produits améliorent le métabolisme.