Le problème juste pokhoudeniya

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Un très grand problème de nos jours est le poids superflu. La personne ne doit pas être tout à fait pauvre et follement mince. Mais la personne doit être dans ces cadres, à qui il se sent facilement.

Et les kgs superflus, que nous avons amènent aux problèmes avec la santé. Cela et les récipients, cela et le coeur, cela et les appareils oporno-moteurs, les articulations.

C'est-à-dire toute cela des kgs superflus. Et en conséquence nous kompleksouem. C'est les nerfs, les stress, qui ne nous sont pas du tout nécessaires.

pokhoudenie est le but de la grande quantité de gens, mais les peu obtiennent les résultats concrets.

Il semble que l'on savent tous les aspects principaux de l'alimentation saine et utile, les plans sont faits, maigris sur la santé, mais. Mais que tout de même taki empêche ?

Le poids superflu

проблема правильного похудения La première raison de l'échec est l'absence du but concret. D'habitude nous connaissons exactement comment correctement maigrir, mais nous ne comprenons pas que nous voulons recevoir finalement. Ou nous mettons tels buts, atteindre qui est irréel (par exemple, d'âge mûr peser, comme la fille de dix-huit ans).

En aide dans ce cas le spécialiste viendra, notamment il pourra réellement estimer le degré pokhoudeniya. Pour éviter les initiatives semblables, il est nécessaire de dresser le plan concret. Soyez définis, combien de kgs à vous faut enlever et pour quel laps de temps.

Posez la principale question : pour quoi vous voulez apprendre comment correctement maigrir ? De la réponse à lui dépend le résultat juste pokhoudeniya. Sur l'issue positive on peut compter seulement dans le cas où vous faites cela pour vous-mêmes. Non parce que le familier ou l'ami, à savoir vous si veut.

Encore une erreur - le pesage. Chaque jour, selon plusieurs fois, et le résultat pas trop c'est balayé ? Voici déjà et les doutes sur l'efficacité du plan fait se sont insinués. Il ne faut pas faire de cela! Le résultat est visible non à la fois, la patience et encore une fois la patience! Il suffit de se peser une fois par semaine.

Tâchez de se tenir au régime de l'alimentation juste quand même. Ne se sont pas habitués à déjeuner ? Signifie il est temps de changer les habitudes! Ne manquez pas les repas, n'obligez pas l'organisme à souffrir de faim et "stocker" les dépôts adipeux. Chez vous l'autre but. Ne mangez pas trop de plus, en effet, même les produits les plus utiles à l'utilisation abondante amènent à l'augmentation du poids.

Ne se trouve pas oublier et sur la nourriture albuminée, autrement n'ira pas GoodDiets.net aux frais de la réduction de la masse musculaire, et non le tissu adipeux. La valeur énergétique de la nourriture par jour non doit être plus bas 1200 kkal, autrement de nouveau résulter l'effet boomerang aux frais du ralentissement des procès de change. N'est pas oublié sur l'eau (sa norme de vingt-quatre heures - pas moins 1,5 litres par jour).

Et la dernière erreur est perekladyvanie de la responsabilité. Votre poids dépend seulement de vous! Ne pouvez pas correctement maigrir - signifie il n'y a pas de motivation suffisante, travaillez sur lui-même et tout réussira.