TSigoun pour pokhoudeniya

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La gymnastique respiratoire pour pokhoudeniya

La gymnastique tsigoun pour pokhoudeniya - une des méthodes les plus anciennes chinoises des exercices psychophysiques contribuant à l'assainissement et le travail juste de l'organisme. Si l'organisme il sera correct de travailler, le poids superflu ne lui menace pas.

Du point de vue de la médecine Podnebesnoj, la personne est examiné comme le système difficile capable samoregoulirovat'sya et se trouver dans l'équilibre avec l'environnement. La théorie tsigoun met en relief 12 systèmes principaux et 8 sous-systèmes dans le travail de l'organisme humain. Pour que les systèmes travaillent sans défaillances, la pratique tsigoun doit les influencer correctement.

Tout sur la gymnastique tsigoun pour pokhoudeniya

TSigoun est le système ancien chinois pointé vers l'assainissement du corps et l'esprit. Les études régulières tsigoun améliorent la qualité de la vie, et les régimes spéciaux et les exercices respiratoires - la figure. La gymnastique tsigoun pour pokhoudeniya sous-entend l'exécution obligatoire de ces deux conditions - le régime et la respiration. Nous nous arrêterons sur premier et deuxième est plus détaillé.

L'alimentation juste selon tsigoun est une harmonie de cinq goûts : sucré, amer, salé, aigre et aigu. Pratiquant tsigoun recommandent aussi de refuser la viande au profit du soja et se nourrir, raisonnablement, sans manger trop. Il faut souper pas plus tard que 4 heures avant le rêve.

Comme on l'affirme ceux qui s'occupe tsigoun, plus d'aucunes restrictions il ne faut pas se tenir. Avec le temps l'appétit baissera - si vous, certes, ferez de la gymnastique régulièrement. D'une manière séduisante ?

Il est extrêmement important de faire de la gymnastique cependant régulièrement. Autrement l'effet de tsigoun ne sera pas : si vous avez promis de vous occuper chaque jour, il faut s'occuper chaque jour; si vous avez décidé pour vous-mêmes que 3 fois par semaine faut faire les études, donc et faites. Et bien que se discipline d'abord très difficilement, il faut simplement ne pas céder - et déjà dans un mois se trouvera que s'occuper tsigoun non seulement il est facile, mais aussi il est agréable. Et la discipline "faite partie" intérieure commencera à travailler et dans la vie ordinaire, qui se transforme à plus délibéré et réglé.

Des exercices à tsigoun - la grande quantité, il ne faut pas poursuivre cependant tous à la fois. En s'occupant à la maison, il est considérablement bon de récupérer chaque mouvement, et déjà puis commencer au nouveau. En effet, tsigoun est non le fitnes, et travailler ce système commencera, quand vous ferez les efforts personnels vers la conception des secrets de la gymnastique.

Un de base tekhnik tsigoun - itszin'tszin. Les exercices de cet ensemble améliorent la circulation du sang, affermissent les muscles, contribuent à l'augmentation de l'élasticité des tissus. Au total le corps devient fort, sain, mince.

En procédant aux études, il est important de comprendre que tsigoun est une gymnastique non simplement respiratoire, et le travail avec l'énergie. Son courant libre fait l'organisme sain - annonce ainsi le principe de base de la discipline chinoise.

Une telle gymnastique respiratoire (tsigoun) pour pokhoudeniya est accomplie durant le matin ou le soir. On peut la faire chaque jour, et on peut et dans un jour.

Qu'est utile tsigoun pour pokhoudeniya

Enrichit le sang de l'oxygène. Qu'amène à l'esprit clair et la réduction de l'appétit;

Dilue le stress et les efforts. Souvent nous mangeons trop à cause des nerfs. Aussi tous les blocs et les bornes tirent de nous l'énergie. Présentez seulement que vous allez sans sacs, et en fait chez vous on tendu tout le corps, toute la carcasse musculaire est serrée. Délivre de la dépense irrationnelle de l'énergie;

Aide à augmenter le niveau du stress de la stabilité. Dans la conséquence, vous pourrez vous rendre compte, traquer l'effort et le neutraliser sur "l'entrée";

Accélère le métabolisme. Presque chaque technique respiratoire est semblable au massage des organismes intérieurs. TSigoun pour pokhoudeniya influence fortement la circulation sanguine, le travail et la vitesse des procès métaboliques;

Guérit de différentes maladies, qui peuvent être les raisons de l'obésité.

Excepté les effets indiqués ci-dessus, tsigoun pour pokhoudeniya on peut bâtir pour se délivrer de plusieurs maladies. À la base de cette doctrine est la foi en l'énergie de vie TSI. Il y a une théorie répandue que la personne la source elle-même de la force et l'énergie. Le savoir-faire elle distribuer et éliminer le déficit est la clé vers le rétablissement.

Les dignités de la méthode

Les avantages de la gymnastique effective chinoise de Tsigoun pour pokhoudeniya consistent en suivant :

  • La libération productive des surplus de la graisse;
  • L'amélioration de la santé et l'état de santé;
  • La création de la figure attrayante et mince;
  • L'augmentation du tonus de vie;
  • Le recouvrement de l'assurance de.

Et toute cela sans exercices lourds, de grandes dépenses monétaires, des régimes épuisants et tout pour une demi-heure par jour! TSigoun sont des secrets simples du beau corps

La diète et le mode de vie pendant les études tsigoun

Il ne faut pas procéder aux études à la fois après la nourriture ou à jeun.

Il n'est pas désirable de fumer, utiliser les glaces, les fruits froids et l'eau avant les études et après eux. N'importe quel liquide refroidi ou la nourriture enlève à l'estomac l'énergie et réduisent, en conséquence, au zéro l'effet des exercices.

цигун для похудения Le mieux les exercices accomplir le matin, après le rêve ou le soir, devant le rêve. Ne se trouve pas donner le cours, si vous vous êtes fatigués beaucoup, est fort ponervnitchali ou n'ont pas dormi. Seulement la disposition d'esprit tranquille permettra de recevoir l'effet maximum de l'exécution des exercices.

Maintenant nous ferons le bilan au susmentionné. Pour les études la gymnastique tsigoun demande les vêtements libres, de l'espace un peu libre dans le local bien aéré ou en plein air au beau temps et il y a un peu de loisir. Tout cela qu'est nécessaire pour à commencer maîtriser l'ensemble de la gymnastique tsigoun.

Les ensembles de la gymnastique tsigoun se subdivisent sur les exercices statiques, les exercices sur l'équilibre et la coordination et les exercices dynamiques.

Les exercices tsigoun pour la normalisation du poids - vidéos

Pour la normalisation du poids il est recommandé régulièrement d'accomplir 3 exercices :

L'exercice "la Grenouille"

Réduit le sentiment de la famine. Il faut s'asseoir sur la chaise. Les pieds doivent être mis de plus sur la largeur des épaules sous l'angle de 90 degrés par rapport au corps. Les femmes doivent serrer une gauche main au poing et serrer par son droit. Pour les hommes - au contraire.

Puis il faut s'incliner de manière que les coudes s'appuient sur les genoux. La tête mettre sur les mains serrées et tâcher au maximum d'affaiblir les muscles de la péritoine. Respirer profondément et lentement, le ventre doit se gonfler de plus, s'arrondir, comme la bille, en se remplissant de l'air.

L'exercice "l'Onde"

Aide à lutter avec l'appétit augmentée. Il faut se coucher à la renverse, les pieds plier dans les genoux sous l'angle de 90 degrés, est solide de plus ouperchis' par les pieds au plancher. Une main doit s'installer sur les poitrines, deuxième - sur le ventre. En aspirant, il faut gonfler la poitrine et impliquer le ventre. Cela d'abord demande assez difficilement la pratique. Il faut répéter l'exercice pas moins 20 fois.

L'exercice "le Lotus"

Accélère le métabolisme dans l'organisme. Il faut s'asseoir à la pose du lotus, fermer les yeux, se concentrer sur la respiration, s'immerger à lui. Pas moins 5 minutes il faut profondément aspirer et expirer, il n'y aura pas sensation de la somnolence, l'immersion au rêve. Graduellement la durée de l'exercice augmentent jusqu'à 15 minutes.

À l'avis des médecins chinois, la gymnastique respiratoire tsigoun pour pokhoudeniya permet de contrôler le poids, sans éprouver le sentiment constant de la famine et la fatigue des exercices lourds.

Les contre-indications vers l'étude tsigoun

Les constantes

  • Le poids total de l'état, quand aucunes actions sont pratiquement impossibles, puisque conduisent seulement à l'aggravation;
  • Les maladies mentales;
  • Les états limites de la mentalité;
  • Les défaites organiques du coeur - les défauts incompensés; paroksizmal'naya takhikardiya; l'arythmie vibratile; l'anévrisme de l'aorte, la dystrophie du myocarde;
  • Les maladies sanguines;
  • Les défaites infectieuses de l'appareil oporno-moteur;
  • Les traumas lourds cranio-encéphaliques, l'endommagement de l'épine dorsale avec la compensation médiocre;
  • nejroinfektsii;
  • De fortes violations du schéma du corps.

Il faut marquer que même dans ces cas, qui sont énumérés ici, la pratique tsigoun peut apporter l'effet positif, mais exceptionnellement sous la conduite de et en accord avec le Maître. La titularisation au cours dans ces cas probablement seulement suivant les résultats de l'entretien préalable individuel.

Les temporaires

  • L'accueil systématique de la grande quantité de préparations médicinales;
  • L'aggravation des maladies chroniques;
  • posleoperatsionnyj la période;
  • Une forte fatigue physique;
  • La surchauffe et le refroidissement;
  • La température du corps est plus haute 37 et 36,2 degrés sont plus bas;
  • Le travail manuel lourd;
  • Professionnel ou assez grand par le volume de l'étude du sport;
  • L'estomac complet;
  • Le séjour à formant la paire ou le sauna est admissible pas plus tôt que dans six-huit heures après les études, ou quatre heures avant eux.

La statistique de l'efficacité de la tsigoun-thérapeutique

Puisque la tsigoun-thérapeutique pour pokhoudeniya chez nous (en Russie) commence à se développer seulement, nous amènerons les données d'un tel traitement de l'article du médecin chinois.

Le docteur Tchjan Tszoujen' a passé le traitement de l'obésité par la méthode tsigoun et le massage de 109 patients plus, qu'à dix centres du massage de salubrité dans de diverses villes de la Chine. De 109 patients était : des hommes - 20 personnes, les femmes - 89 personnes, les patients est plus jeunes que trente ans - 20 personnes, de trente à quarante ans - 30 personnes, il est plus aîné que quarante ans - 59 personnes.

Le poids des patients faisait initialement de 60 à 120 kg. Avec chaque patient était passé de cinq avant dix avec superflu des séances, puis les études indépendantes. L'essentiel dans cette méthode - non la vitesse pokhoudeniya, et l'effet stable. Tous ces kgs, qui sont partis, ne reviendront jamais plus.

цигун для похудения La réduction maxima du poids a fait 18,5 kg, minimal - 2,5 kg. L'efficacité du traitement était plus qu'est indicative.


S'occupez de la pratique tsigoun, et votre organisme sera assaini, et longtemps attendu pokhoudenie viendra sans travail de titan!


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