Que pilates se distingue du yogi

Le yogi et pilates – les aspects les plus à la mode du fitnes parmi les femmes. En plusieurs cas ils sont très pareils, mais au fond c'est deux principalement différents aspects de la charge physique …

Plusieurs trouvent que pilates le yogi si non un et aussi, au minimum les phénomènes très semblables et, à total, en tout cas, que notamment s'occuper. Mais cela pas tout à fait ainsi, et avant de faire le choix, sur quoi aller, se trouve comprendre, dans quoi la différence entre le yogi et pilatesom.

Pilates à quelque chose est très semblable au yogi, et à quelque chose est fort d'elle se distingue. En premier lieu, pilates et le yogi sont les entraînements dirigés sur l'assainissement et le renforcement de l'organisme. Au cours de l'entraînement il ne vous faut pas faire les exercices de force et les accueils. Aussi pilates, le yogi ne vous aideront pas vite à se délivrer des kgs superflus vers la saison de plage – il faut s'occuper des deux praticiens longtemps pour que le résultat soit sensible.

Que sont semblables

Les deux ces praticiens ne supposent pas les mouvements rapides et de nombreuses répétitions, mais aident à former de plus le relief, développer la résistance, atteindre la quiétude, lever le jugement porté sur soi-même. Par l'époque du mouvement à eux sont très pareils.

Le fait est que le yogi et pilates sont semblables sur la technique de l'exécution des exercices et certaines poses. Tous les exercices sont accomplis lentement, pendant les études il est très important de suivre la respiration, il ne faut pas faire 40 répétitions dans chaque approche, parce qu'il est important de faire un exercice parfaitement correctement et exactement. pilatesom, le yogi à la période initiale des entraînements il n'est pas recommandé de s'occuper indépendamment, il vaut mieux commencer la pratique sous la conduite du moniteur expérimenté.

Malgré le caractère statique semblant des deux aspects du fitnes, dans le yogi, et à pilatese il suffit beaucoup d'exercices intéressants. Les deux ces entraînements aident à enlever les kgs superflus, créer le maintien juste, en influençant les muscles lents, qui tiennent ferme vers les os. Également pilates, et le yogi développent la flexibilité des muscles et les articulations, rendent au corps naturel commencer et la grâce, apprennent à la respiration juste mesurée. Les exercices sont dirigés pour donner au corps la balance nécessaire et améliorer la coordination. Les moniteurs pilatesa et les yogis portent toujours l'accent sur la technique de l'exécution des exercices, l'exactitude et la justesse de tous les mouvements.

De plus le système du fitnes divise ces deux entraînements, parce qu'ils ne sont pas semblables à son origine et la direction intérieure, ainsi que selon l'approche de l'organisation de l'étude.

Que se distinguent

Le yogi est un système entier, qui était créé non un mille années. La pratique des yogi est une tradition spirituelle, l'histoire, l'expérience et la sagesse de la multitude de générations. C'est la voie, qui aide à se connaître, pénétrer dans la conscience et se faire il vaut mieux au sens physique et spirituel. Si ne pas s'enfoncer dans la compréhension philosophique des pratique, pour la personne ordinaire de l'étude du yogi est une création de la balance entre l'état spirituel et physique. Elle est un beau moyen dans la lutte avec le stress, aide à baisser la pression vasculaire, développer la concentration et l'équilibre. Plusieurs gens, qui choisissent le yogi comme l'aspect du fitnes, viennent souvent à la philosophie des yogi, trouvent le professeur, qui bâtit la pratique.

Les exercices des yogi sont des poses (asany), qui sont subis jusqu'à quelques minutes. Les exercices ne supposent pas eux-mêmes le mouvement, seulement la respiration juste. Asany sont dirigés sur la distension et le renforcement des muscles à l'aide de la fixation statique d'une position du corps. De plus dans le yogi beaucoup d'attention est donnée au dos et la distension de l'épine dorsale, au savoir-faire de se détendre dans la position tordue et se concentrer sur les sensations. En réalité, chaque exercice demande la compréhension et la compréhension, le moniteur appelle non à "être dans les nuages" tout le temps, mais se concentrer sur lui-même.

Des aspects le praticien des yogi la quantité immense, parmi eux du khatkha-yogi, le koundalini-yogi, le mantra-yogi, le rajah-yogi, l'anabkhava-yogi, l'achtanga-yogi et plusieurs autres.

Pilates – en ce qui concerne un jeune aspect du fitnes. Lui il y avait Djozef Pilates au début du XX siècle. Son système était initialement appelé à aider les soldats blessés à la guerre venir à la forme. Maintenant pilates est utilisé pour le développement de la force et la résistance, et pour l'essentiel les études sont comptées sur les femmes. La base pilatesa est faite notamment par l'état physique de la personne, le travail de ce programme est conduit sur la presse et les muscles du dos.

Pilates, comme le yogi, étend aussi les muscles, mais non en premier lieu, parce qu'à la première place il y a ici leur renforcement. Pilates est, avant tout, le système de l'assainissement, elle est dirigé sur la création du corps sain et resserré. S'il est plus facile de dire, pilates met les os et les muscles sur la place.

L'essentiel des exercices pilatesa consiste en exécution harmonieuse des mouvements définis selon les règles définies, pratiquement toujours avec la répétition. Aussi les études pilatesom passent souvent avec l'utilisation de l'équipement supplémentaire – les bandes élastiques, fitbol, le home-trainer spécial. Aucune philosophie à pilatese est absente.

Et le yogi, et pilates pozitsioniroujutsya comme les études dirigées sur l'entraînement de l'esprit et le corps, mais le yogi est inhérent premier. En choisissant les études du yogi, vous devez être prêts au travail sur vous-mêmes, vers ce que faudra apprendre à diriger les forces et les émotions et essayer atteindre de l'état d'esprit positif et la pacification.

Aussi la différence entre le yogi et pilatesom consiste en technique respiratoire. À pilatese la respiration est utilisée pour nourrir les muscles de l'oxygène, et dans le yogi vers cela s'ajoute encore et la possibilité de diriger le corps.

Les deux aspects du fitnes sont bons par quelque chose, et les deux sont utiles à tout, en dehors de la dépendance de la préparation initiale physique. En s'occupant régulièrement, vous dans un certain temps n'apprenez pas le corps renouvelé, fort et gracieux.

Au choix des pratique se trouve essayer l'un et l'autre, et préférer celui-là, vers quoi votre corps et la raison ont une grande disposition.